压力大火气大?试试中医推荐全家都适用的10款凉茶

浏览量:827 点赞:715 收藏:576 2020-06-22

唐代时,陈藏器在《本草拾遗》中提道:「诸药为各病之药,茶为万病之药。」
广义的茶其实并非只包括红茶、绿茶、普洱茶等,还涵盖那些花草茶、中药茶。其中还有一类保健茶——凉茶,凉茶具有很好的清热去火、除湿解毒的作用,可以在家自己学着製作,饮用很方便。
桑菊薄荷凉茶
材料:桑叶、菊花各10 克、薄荷5 克、苦竹叶、白茅根各3 克。
作法:将上述材料洗净,放入茶壶内,用开水泡10 分钟即成。
功效解读:此茶清热解表,适用于风热感冒 。
甘草薄荷凉茶
材料:薄荷叶、甘草各8 克,冰糖适量。
作法:薄荷叶、甘草放入锅内,加水适量,煮沸5 分钟后,放入冰糖搅匀。
功效解读:此茶清热解暑,提神醒脑。
板蓝根凉茶
材料:板蓝根10 克、黄柏5 克、金银花3 克、甘草3 克、冰糖、盐各适量。
作法:将以上材料放入清水锅中,用小火煎煮20分钟后去渣,加入冰糖、少量的盐即可。
功效解读:此茶祛湿消肿,凉血利咽。
荷叶凉茶
材料:荷叶半张、白朮、甘草各5 克、白糖适量。
作法:半张荷叶撕成碎块,与白朮、甘草一起放入水中,共煮20 分钟左右,去渣取汁,放入白糖搅匀,冷却后饮用。
功效解读:此茶清热去火,防暑降温。
橘皮槐花凉茶
材料:橘皮15 克、槐花5 克、白糖适量。
作法:橘皮洗净,撕成小块,与槐花一起放入茶杯中,用开水沖入,盖上杯盖焖10 分钟左右,然后去渣,放入少量白糖。
功效解读:此茶清热解毒,防暑降温。
香兰凉茶
材料:藿香10 克、佩兰9 克、茶叶6 克、白糖适量。
作法:藿香与佩兰洗净后,和茶叶一起放入茶壶中,用开水沖溶,盖上盖焖8 分钟,加入白糖搅拌后,再加入冰块冷却,即可饮用。
功效解读:此茶解热祛风,清暑化湿,开胃止呕。
百合玉竹凉茶
材料:百合10 克、玉竹10 克、茶叶6 克、蜂蜜适量。
作法:百合、玉竹洗净后,和茶叶一起放入茶壶中,用开水沖溶,盖上盖闷10 分钟,加入蜂蜜搅拌后,再加入冰块冷却,即可饮用。
功效解读:此茶润燥生津,清暑化湿,补中益气,润肠通便。
五花凉茶
材料:金银花、鸡蛋花、槐花、葛花、木棉花各10 克、罗汉果1 个、白糖适量。
作法:先将罗汉果切碎,与金银花、鸡蛋花、槐花、葛花、木棉花一起加入纱布袋中,用清水沖洗后放入砂锅内,加适量水,煎煮20 分钟后,取汁液加入白糖即可。
功效解读:此茶清热解毒、消暑去湿、减低肠胃刺热、利小便。
杏仁止咳凉茶
材料:杏仁15 克、桑叶、菊花各10 克、白糖适量。
作法:先将桑叶、菊花洗净,与杏仁一起放入砂锅内,加适量水,煎煮20 分钟后,取汁液加入白糖即可饮用。
功效解读:此茶清热解毒、润肠通便、止咳化痰。
淡竹叶金银花凉茶
材料:金银花、淡竹叶各5 克、杏仁3 克、绿茶2 克、蜂蜜适量。
作法:将上述主料放入锅中,加入适量水,煎煮15 分钟后,加入蜂蜜即可。
功效解读:此茶清热解毒、行水散湿、宣肺止咳、润肠通便。

喝凉茶的注意事项:
1. 饮用凉茶要适量,热性体质的人可以多喝点,而寒性体质、脾胃虚寒的人则要少喝。
2. 有妇科病的女性及月经期的女性不宜饮凉茶。
3. 老年人、婴幼儿、慢性肠胃病患者不适合饮用凉茶。
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